Batidos de proteínas para ganar masa muscular

Tomar batidos de proteínas para ganar masa muscular es una alteración de la dieta que trae consigo ciertas consecuencias y no todas ellas tan beneficiosas para la salud. Por eso y antes de comenzar su ingesta se debe consultar con un especialista en nutrición o un experto en dieta deportiva. A continuación se explican algunas informaciones que hay que tener en cuenta a la hora de tomar batidos para ganar masa muscular y se ofrecen algunos ejemplos. 

 

Batidos caseros o combinados comerciales 
Los batidos de proteínas para ganar masa muscular son combinados que aportan una cantidad extra de proteínas a la dieta diaria para acelerar el crecimiento de la masa muscular. 

Cuando se hace deporte los músculos para crecer necesitan proteínas que el ejercicio transforma en masa muscular. Al ofrecer al organismo más proteínas,le estamos dando al músculo más materia prima para aumentar.

Hoy en día los batidos de proteínas para ganar masa muscular se pueden dividir en dos grandes grupos: los batidos caseros hechos con ingredientes naturales y los combinados comerciales que se pueden adquirir en algunos gimnasios y tiendas especializadas en material deportivo. Los primeros son combinados naturales que se pueden realizar en casa con ingredientes frescos. 

Algunos ejemplos de batidos caseros de proteínas para ganar masa muscular pueden ser: 

1 vaso de yogur líquido de sabor con 4 claras de huevo cocinadas en el microondas y media naranja sin pepitas 
100 gramos de gelatina de fresas con fresas, 2 yogurt y 1 vaso de leche desnatada 
3 vasos de leche desnatada con 10 cacahuetes crudos, sin tostar 
6 claras de huevo cocidas, 20 gramos de copos de avena y un chorrito de aceite de oliva 
1 vaso de leche semidesnatada con quinoa cocida y 3 claras de huevo cocinadas en el microondas 
2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural 
2 vasos de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y un kiwi 
3 vasos de yogurt líquido con 1 kiwi y 5 anacardos 
Los batidos comerciales de proteínas suelen ser combinados que vienen en polvo y están compuestos fundamentalmente a base de clara de huevodes hidratada, frutos secos y colorantes alimentarios de sabor. Se suelen preparar añadiendo agua. 

En ambos casos los batidos de proteínas para ganar masa muscular se deben tomar justo después del entrenamiento. 

 

Algunos inconvenientes: 

Es importante saber que sólo la ingesta de batidos de proteínas para ganar masa muscular no asegura el crecimiento de los músculos. De hecho el objetivo de estos batidos se consigue exclusivamente cuando se toman realizando al mismo tiempo un fuerte entrenamiento deportivo y especialmente diseñado para tal objetivo, esto es basado en ejercicios de musculación. Es más si no se practica deporte al tiempo que se toman estos batidos, pueden ser de hecho bastante perjudiciales para la salud ya que las proteínas no son digeridas por el flujo sanguíneo y pueden dañar los riñones y el higado.

Un Regalo Demasiado Caro Para Una Niña

El inventor californiano Bran Ferren gastó millones de dólares para construir esta casa rodante como un regalo para su hija de 4 años. Ferren bautizó como Kira Van (en honor a su hija Kira) este inmenso vehículo de seis ruedas que además cuenta con oficina, cocina, habitaciones, una carpa en el techo y su propia motocicleta. Esta lujosa casa rodante está equipada para viajar más de 2.000 millas sin necesidad de reabastecerse de gasolina y además tiene un sistema de suspensión especial que le permite recorrer laderas tan empinadas como 45 grados. Y si este sistema mecánico es impresionante, la parte interna del trailer está mejor equipada que muchas cosas. El padre y su hija planean recorrer Estados Unidos y, eventualmente, el mundo entero en esta Kira Van. Pero Ferren no solo se destaca por su súper regalo, sino también por su carrera, que incluye ser la cabeza de Disney Imagineering, efectos visuales para películas como "Los Intocables" y "Star Trek V", montajes en Broadway como "Cats", "Evita" y "Frankestein", y conciertos de artistas como Pink Floyd, Paul McCartney, Depeche Mode y David Bowie, entre otros. También fue nominado a un premio Oscar a Mejores Efectos Visuales por la película "Little Shop of Horrors' (1987) y como cabeza de su compañía Applied Minds tiene una batalla legal con Samsung por una patente de la tecnología táctil en los teléfonos inteligentes.